Dicas Bodysurf |
Exemplos de manobras em fotos |
Pontos que podem contribuir para melhorar a performance do atleta durante a competição 1. Preparo físico O preparo físico é essencial para que o atleta possa desenvolver sua técnica de forma ideal durante a competição. O desgaste físico impede que o atleta seja regular do início ao fim, levando-o a perder importantes ondas e prejudicando manobras.
2. Técnica A técnica sem dúvida é um dos itens mais discutidos, porém nem sempre o que o atleta acha que executou dentro d’agua, foi visto ou interpretado pelos juízes da mesma forma. Rolos que não são rolos, parafusos na espuma, entre outros, são sempre Este ponto é importantíssimo ao entrar na onda o competidor deve sempre olhar para o caminho a ser percorrido durante o drop (olhar para a rabeta da onda), na maioria das vezes o competidor olha para a areia, gerando um peso maior para frente, diminuindo assim sua velocidade e podendo até fazer com que a onda quebre em cima do mesmo. Olhando para a rabeta (Caminho a ser percorrido) o competidor saberá a hora exata de executar a manobra e até quantas manobras poderão ser executadas no espaço a ser percorrido.
3. Tática Vemos muitos atletas dispersos durante a competição, sem prestar muita atenção as baterias que rolam. Ver as outras baterias, que não a sua, pode revelar pontos fortes e fracos de adversários futuros. Pode por exemplo revelar se na bateria em que o atleta competirá, qual o nível de esforço físico e técnica terá que usar para conseguir seu objetivo. Se em uma bateria os adversários são mais fracos, talvez seja hora de poupar energia e fazer o simples para passar a frente, em quanto em outra o atleta terá que se doar completamente para bater seus adversários.
4. Escolha das ondas A escolha das ondas é um dos itens mais importantes, mas também imprevisível, pois uma onda que as vezes parece aberta em questão de segundos se fecha. De qualquer forma o ideal é esquecer a imprevisibilidade da natureza e fazermos nossa parte, escolhendo bem as ondas que vamos dropar. Dropar uma onda grande e fechada, com certeza será um desgaste de energia inútil, pois uma menor que abra somará muito mais pontos se o atleta aproveitá-la, desenvolvendo sua técnica.
5. Auto conhecimento Conhecer seus pontos fortes e fracos e trabalhá-los também é um diferencial.
Rick Souza e Marcos Vitório (Elvis) Diretores da ACSP |
QUATRO BONS MOTIVOS PARA USÁ-LOS. 1. AUMENTAR A FLEXIBILIDADE NOS TORNOZELOS Novos nadadores ou com pouca experiência, frequentemente tem grandes dificuldades ao bater pernas, não saindo do lugar! 2. AUMENTAR O NÍVEL DE CONDICIONAMENTO Incluindo-se a maior porcentagem de músculos do corpo possível, 3. DESENVOLVER POTÊNCIA NAS PERNAS Baseando-se no princípio da sobrecarga, a resistência da água contra a “lâmina” do pé de pato causa um maior stress nos músculos das coxas e pernas, sendo assim o corpo se adapta a este stress aumentando a potência da musculatura exigida!… 4. APERFEIÇOAR A POSIÇÃO DO CORPO Pés de pato dão propulsão extra, o que aumenta a velocidade do nadador na água. Bons nadadores “planam” sobre a água enquanto nadadores menos experientes tendem a arrastar suas pernas e a nadar numa posição “vertical” e lenta. Prof. Ed. Física Cláudio Xavier |
Pés de Pato
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Dicas Sobre vento e ondulação Em que praia ir dependendo do vento Rio de Janeiro Vento Sudoeste Posto 5 fica de terral, mas a ondulação de sul não entra tão grande. É protegido pela Pedra da Gávea, mas o fundo não suporta uma tamanho acima de 2,5 metros. É terral, mas a ondulação entra melhor um pouco mais para o meio da praia verificando com o vento o ponto ideal, em geral é bem crowd. O sudoeste fica de "ladal" e pode ter condições (se o vento vira pra sul, piora). Onda clássica Arpoador Macumba “Secret” Guaratiba Leme Ficam terral Que só funciona com ondulação de sul bem grande Quando quebra com 1m e talvez seja onda mais gringa do Rio. Por Rodrigo Bruno |
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